Cách massage đầu giảm stress cho dân văn phòng đơn giản, hiệu quả nhất. Bạn là dân văn phòng? Bạn luôn phải đối mặt với công việc căng thẳng, deadline ngập đầu, thức khuya mà vẫn chưa làm xong công việc? Bạn quá bận rộn tới mức quên đi việc chăm sóc bản thân? Để giảm căng thẳng, mệt mỏi, những cách massage đầu giảm stress chính là giải pháp tối ưu dành cho bạn. Hãy cùng Roku tìm hiểu những bí kíp để có một tinh thần tập trung, giảm stress, tăng hiệu quả công việc ở bài viết dưới đây nhé.
Cách massage đầu giảm stress cực tốt cho dân văn phòng
Ngoài giảm căng thẳng, mệt mỏi, massage đầu còn giúp cơ thể thoải mái, tránh được đau mỏi vai gáy, tránh bị cảm và mang lại tinh thần sảng khoái trong công việc. Chi tiết cách massage đầu giảm stress như sau:
Bước 1: Massage vùng đầu và trán.
- Khép bàn tay, đầu ngón tay day nhẹ vào huyệt thái dương, miết theo chiều từ trước ra sau khoảng 2 – 3 lần.
- Làm nóng lòng bàn tay bằng cách xoa nhẹ. Sau đó, dùng đầu ngón tay bấm nhẹ lên vùng trán để kích thích hormone giảm đau đầu.
Bước 2: Massage vùng sọ não.
- Luồn các ngón tay vào tóc, dùng lực từ ngón cái và massage từ vùng trán xuống toàn bộ vùng đầu theo chuyển động tròn.
Bước 3: Ấn huyệt trên đỉnh đầu.
- Các ngón tay giữ hai bên thái dương, ấn bằng hai ngón cái tại vị trí cách đỉnh đầu khoảng 2.5 cm.
- Luồn tay vào tóc và massage từ trước ra sau, thực hiện khoảng 6 lần.
- Nắm một lọn tóc nhỏ, kéo nhẹ nhàng.
- Dùng 4 ngón tay tác động vào gáy nhẹ nhàng như đánh đàn.
Bước 4: Vỗ nhẹ da đầu.
- Đặt tay trái lên da đầu, tay phải đấm nhẹ vào tay trái. Thực hiện di chuyển tay trái từ trên xuống dưới sao cho hết vùng đầu. Bước này giúp kích thích tuần hoàn máu, giúp cơ thể thoải mái hơn.
Nhìn chung, mọi người đặc biệt là dân văn phòng muốn thực hiện được đầy đủ các bước massage như trên khá khó và mất thời gian. Bởi vậy, thay vì massage thủ công, họ chọn cho mình một giải pháp khác – sử dụng máy massage.
Vì sao lại lựa chọn máy massage thay vì các thiết bị massage khác?
Vậy máy massage có ưu điểm gì khiến mọi người lựa chọn thay vì các thiết bị khác?
- Đầu tiên, máy massage được thiết kế với công dụng massage dựa trên các liệu pháp massage đầu giảm stress của các spa hiện nay. Với đặc điểm này, những người có công việc bận rộn như dân văn phòng không cần mất quá nhiều thời gian cũng có thể dễ dàng tận hưởng hiệu quả massage tương đương như khi họ đi tới các spa nổi tiếng.
- Máy massage có các chế độ rung, mức công suất khác nhau nên người dùng có thể điều chỉnh theo ý muốn của mình.
- Thiết kế nhỏ gọn có thể mang theo bất cứ đâu và sử dụng bất cứ lúc nào cần thiết.
- Tác dụng nhanh chóng, mang lại hiệu quả tức thì hơn bất cứ phương pháp massage nào khác.
- Giá thành hợp lý, đầu tư một lần và có thể sử dụng lâu dài.
Bởi vậy, những ưu điểm vượt trội trên khiến máy massage dần trở thành công cụ massage phù hợp nhất, một phần không thể hiếu trong các cách massage đầu giảm stress với dân văn phòng và đa số mọi người.
Mua máy massage loại nào tốt nhất?
Những loại máy massage có nguồn gốc từ Nhật Bản được đánh giá cao về hiệu suất hoạt động cũng như giá thành. Nếu bạn chưa biết nên sử dụng loại máy massage nào, chúng tôi gợi ý hệ thống ROKU cho bạn. ROKU là hệ thống chuyên hàng xách tay của Nhật, cung cấp các loại máy massage với mức giá ưu đãi và chất lượng đảm bảo.
Còn chần chờ gì mà không sắm ngay cho mình một chiếc máy massage Nhật Bản ngay hôm nay? Dù sử dụng phương pháp nào, chúng tôi hi vọng đã mang tới cho bạn những hiểu biết đúng đắn về cách massage đầu giảm stress và các thông tin hữu ích về máy massage. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
